VERDURAS

9 Benefícios do Couve para Saúde

Uma xícara de couve tem apenas 36 calorias e zero gramas de gordura, o que faz com que seja uma grande ajuda de dieta. Além disso, uma xícara contém cerca de 20% da RDA de fibra dietética, que promove a digestão regular, previne a constipação, reduz o açúcar no sangue e freios excessos. Finalmente, couve […]

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ALIMENTOS SAUDÁVEIS

Os Benefícios do Aspargos para Saúde

Muito nutritivo e saboroso, o aspargo tem baixíssimo valor calórico, e por ser uma excelente fonte de ácido fólico, é muito interessante como completo da dieta da gestante, que precisa muito mais desse nutriente pela prevenção de risco em desenvolver problemas no tubo neural do bebê que está em plena formação. Além do ácido fólico, […]

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ALIMENTOS SAUDÁVEIS

Os 11 Benefícios do Espinafre para saúde

Os espinafres são umas verduras com um elevado valor nutricional e propriedades reguladoras, pelo seu alto conteúdo em água e riqueza em minerais e vitaminas. Podem comer-se crus assim como também cozinhados, ou fazendo parte de outros pratos. Na hora de os comprar, para saber se os espinafres são frescos as folhas têm que estar […]

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ALIMENTOS SAUDÁVEIS

Os Benefícios das sementes de girassol para a saúde

Com certeza, você já deve ter ouvido falar na semente de girassol. É comum encontrarmos nos supermercados. Mas sabe quais são os seus benefícios? Aqui estão 6 benefícios das sementes do girassol. que podem fazer você querer incluí-los em sua dieta em uma base regular. Benefícios cardiovasculares: girassóis são uma excepcional fonte de vitamina E, […]

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FRUTAS & LEGUMES

Os 9 Benefícios do Limão para a Saúde

O limão e uma fruta cítrica.  e há também variedades de limões tem doces. Suco de limão é usado em todos os tipos de preparo de alimentos (nosso favorito é em guacamole!), Bem como em coquetéis, cremes para a pele, desinfetantes, doces, óleos, cremes dentais e mais. Limes eram essenciais para manter a saúde da […]

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ALIMENTOS SAUDÁVEIS

Os Benefícios da Canela para a Saúde

Canela tem sido um tempero popular na panificação e culinária. A investigação descobriu que não é apenas delicioso, mas é saudável. A canela pode ajudar a emagrecer mas é importante ter uma alimentação equilibrada com preferência pelo consumo de cereais integrais, peixe, frutas, legumes e verduras acompanhada de exercício físico. Aqui estão 9 benefícios de […]

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ALIMENTOS SAUDÁVEIS

10 Benefícios do Abacate para a Saúde

Os benefícios do abacate para a saúde envolve ajudar a melhorar o perfil do colesterol no sangue e o sistema circulatório porque contém gordura saudável como os ômega 3. Defesa contra o Câncer da Boca: pesquisa mostrou que certos compostos em abacates são capazes de procurar as células cancerosas orais pré-cancerosas e cancerosas e destruí-los […]

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ALIMENTAÇAO ALIMENTOS SAUDÁVEIS

Os 10 Alimentos Anti-inflamatórios

A inflamação cronica é a causa de muitas doenças, incluindo a artrite reumatoide, a aterosclerose, a febre do feno, e muitas outras doenças. anti-inflamatórios têm efeitos secundários, especialmente quando utilizado a longo prazo. A boa notícia é que muitos alimentos têm propriedades anti-inflamatórias e alguns deles funcionam melhor que remédios de venda livre, mas sem […]

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FRUTAS & LEGUMES

Os Benefícios das maçãs para a saúde

Uma maçã por dia mantém o médico longe, mas o que são exatamente os benefícios das maçãs para saúde? as maçã é uma das principais frutas que integram o grupo de superalimento. Que ela faz bem para a saúde e para o corpo não é nenhum segredo, mas alguns benefícios dela ainda são menos conhecidos […]

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LEGUMES

8 Benefícios da Berinjela para a saúde

A berinjela é composta por diversos nutrientes importantes para a manutenção da saúde. Seguem alguns nutrientes especiais encontrados em sua composição, bem como algumas das suas funções. Aqui estão 8 benefícios de saúde de: Atividade Antioxidante: Berinjela contém vários fitonutrientes com boa atividade antioxidante:, ácido clorogênico e caféico a flavonóides, nasunin. Nasunin é um poderoso […]

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