BENEFÍCIOS

Os 10 Benefícios do Morango Para Saúde!

beneficios do morango

Os morangos são uma fonte de frutas rica em propriedades, sabor doce e açucarado que os tornam um dos alimentos favoritos das crianças. Parte da família Rosaceae , a planta é chamada Fragaria vesca , um termo que lembra o substantivo latino “fragrans”, ou seja, o perfume com o qual os romanos costumavam indicar essas deliciosas frutas.

beneficios do morango

O Que os Morangos Contêm:

Este fruto contém muitos nutrientes importantes: uma quantidade significativa de ácidos orgânicos e flavonóides antioxidantes , cálcio e magnésio anti- gordura, anti-rugas de vitamina C e diurético de potássio . Os morangos foram incluídos entre os superalimentos anti-envelhecimento nas classificações especiais ORAC (Capacidade de Absorção Radical de Oxigênio), pelo conteúdo recorde de antioxidantes benéficos à saúde.

Valores Nutricionais Por 100g de Morangos:

  • Kcal 27;
  • Fibra alimentar 1.6g;
  • Gorduras 0.40g;
  • Carboidratos 5,3g;
  • Proteína 0.9g;

Morangos Ajuda Extra Para Perda de Peso:

Os antioxidantes contidos nos morangos (ácido elágico, vitamina C e flavonoides ) ajudam a perder peso, pois combatem as inflamações que impedem alguns hormônios de estimular a perda de peso . Além disso, esses antioxidantes encontrados nos morangos aumentam a produção de um hormônio chamado adiponectina , que estimula o metabolismo e reduz o apetite e diminui a absorção de amidos. Além disso, eles são capazes de controlar o nível de açúcar no sangue e, assim, prevenir o diabetes e a formação de gordura abdominal.. Na prática, consumidos dentro de uma dieta equilibrada.

Morangos São Ótimos Para Saúde Dental:

Essas frutas contêm xilitol , uma substância doce que impede a formação de placa dentária e mata os germes responsáveis ​​pela halitose . Além disso, se você esfregar um morango diretamente nos dentes, os ácidos orgânicos que ele contém os embranquecem consideravelmente após alguns dias de tratamento.

Morangos São Bons Para o Cérebro:

Algumas pesquisas mostraram que os morangos têm uma alta capacidade de estimular um mecanismo natural que leva o cérebro a “se auto-limpar, eliminando substâncias tóxicas que promovem a redução das funções cerebrais , como a memória e o aparecimento de demências, incluindo Alzheimer e o Parkinson . Com o tempo, o acúmulo de resíduos e toxinas faz com que esse mecanismo atole e isso causa danos aos neurônios . Aqui, então, que na dieta saudável e equilibrada , os morangos não devem faltar!

Morango Ajuda na Proteção Cardiovascular:

A presença de moléculas antioxidantes, capazes de reduzir a oxidação do LDL, protege contra o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Morangos Tem Efeito Neuro-protetor:

O ácido gálico, um dos ácidos fenólicos encontrados nos morangos, é reconhecido mundialmente por suas propriedades antioxidantes e por sua ação neuroprotetora contra o estresse oxidativo e a neuro toxicidade.

morango

Morangos Tem Efeito Anti-inflamatório:

Estudos recentes mostraram que o consumo regular de morangos pode ajudar a resolver complicações devido a inflamação crônica e sistêmica. Além disso, uma dieta rica em morangos conseguiu limitar os danos neuronais em algumas experiências realizadas em ratos. Este efeito é devido à ação anti-inflamatória realizada pelos compostos fenólicos contidos nos morangos.

Contra rugas e Retenção de Água:

O conteúdo de vitamina C dos morangos (cinco frutas contêm uma quantidade de vitamina C igual à de uma laranja) promove a produção de colágeno , uma proteína que evita rugas e fortalece os capilares, reduzindo a retenção de água e a celulite . Esta ação anti-retenção é reforçada pelo potássio , um mineral rico em morangos .

  • Ajudar a combater inflamações;
  • Melhorar a capacidade mental;
  • Prevenir o câncer;
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