DIETA E NUTRIÇÃO

9 Alimentos que podem causar queda de cabelo

alimentos que podem causar queda de cabelo

Descubra quais são os alimentos que podem causar queda de cabelo e você não sabe, além disso, todo mundo sonha em obter cabelos saudáveis, fortes, macios e brilhantes.

alimentos que podem causar queda de cabelo
alimentos que podem causar queda de cabelo

Hoje no dicas de saúde abordaremos quais são os alimentos que podem causar queda de cabelo.

Pois a alta ingestão de açúcar leva a um aumento da glicose no sangue, o que significa que o corpo precisa produzir mais insulina.

Isso leva ainda a um aumento nos andrógenos, ou hormônios sexuais masculinos, que podem resultar no encolhimento dos folículos capilares e, eventualmente, levar à calvície precoce.

Afinal, a alimentação afeta a queda de cabelo?

alimentacao afeta a queda de cabelo
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Sim, o que você come pode afetar a saúde do seu cabelo, pois a falta dos nutrientes certos.

Incluindo vitamina A, vitamina C, vitamina D e vitamina E, zinco, vitaminas do complexo B, ferro, biotina, proteínas e ácidos graxos essenciais.

Podem retardar o crescimento do cabelo ou e a sua falta pode causar queda de cabelo.

Portanto, é sempre importante saber quais são os alimentos saudáveis com as vitaminas e nutrientes para evitar a perda dos fios.

Alimentos que podem causar queda de cabelo:

Açúcar:

O açúcar não é bom para o seu corpo, nem para o seu cabelo. Além disso, ele interfere na absorção de proteínas e, como todos sabemos, a proteína é importante para um cabelo bonito.

É importante reduzir o açúcar adicionado e procurar alternativas melhores, como a estévia.

alimentos podem causar queda de cabelo
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Carboidratos refinados:

Os carboidratos refinados possuem muitas calorias vazias e carecem de nutrientes que nutrem o cabelo.

Os alimentos como pão branco, massas, biscoitos, bolos possuem açúcar e carboidratos refinados que causam queda de cabelo ou perda dos fios.

Refrigerante diet:

Eles têm adoçante artificial, como o aspartame, que pode provocar queda de cabelo.

Portanto, opte sempre pela água para hidratar o corpo.

Alimentos carregados de mercúrio:

Alguns frutos do mar contêm o metal tóxico mercúrio e pesquisas descobriram que altas doses de mercúrio podem levar à perda de cabelo.

Espadarte e cavala foram encontrados para alta quantidade de mercúrio.

Portanto, certifique-se de que seus frutos do mar estejam livres de mercúrio e outros metais pesados.

Junk Food:

Esses alimentos são ultraprocessados, contêm conservantes, possuem grande quantidade de açúcar, sódio e são desprovidos de nutrientes, tudo isso pode desencadear queda de cabelo.

alimentos que causa queda de cabelo
alimentos que causa queda de cabelo

Sódio alto:

Os alimentos que podem causar queda de cabelo são aqueles que possui alto teor de sódio

Isso porque o seu cabelo também pode ser afetado pelo sal. Então, polvilhe sal com uma mão leve em sua comida.

Alimentos com óleo hidrogenado:

Alimentos ricos em óleo hidrogenado (como bolos, biscoitos, pizza congelada, pipoca de micro-ondas) podem entupir os poros do couro cabeludo e provocar queda de cabelo.

Alimentos geneticamente modificados:

Acredita-se que esse tipo de alimento possa ter a estrutura proteica alterada.

Pesquisas mostram que os alimentos transgênicos são desprovidos dos nutrientes adequados que o corpo precisa para promover cabelos saudáveis ​​e boa saúde.

Referencias:

  • https://makeupandbeauty.com/worst-foods-cause-hair-loss/
  • https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth
  • https://www.manipalhospitals.com/blog/7-common-eatinghabits-that-lead-to-excessive-hair-fall#:~:text=Consuming%20foods%20rich%20in%20processed%20sugar%3A&text=High%20sugar%20intake%20leads%20to,eventually%20lead%20to%20early%20baldness.
Atenção: O Dicas de Saúde é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde..

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