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Chá de gengibre para tratar gripe e resfriados: receita e benefícios

Por Francysco, em 11/01/2022

Chá de gengibre para tratar gripe e resfriados é uma ótima receita, pois o gengibre é rico em compostos bioativos, que são os fitonutrientes encontrados em determinados alimentos, benéficos para a saúde.

cha de gengibre para tratar gripe e resfriados

Além disso, esses compostos bioativos encontrados no gengibre são shogaols e gingerols.

Esses compostos bioativos têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a gerenciar e reduzir o risco de dor de garganta.

No entanto, o gengibre também possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater infecções virais e bacterianas.

Como o gengibre ajuda na gripe e resfriados?

gengibre ajuda na gripe e refriados

Algumas fatias de raiz de gengibre cru em água fervente podem ajudar a aliviar a tosse ou dor de garganta.

Além disso, as pesquisas sugerem que também pode afastar os sintomas de náusea que frequentemente acompanham a gripe.

Benefícios do chá de gengibre para tratar gripe e resfriados:

Aumenta o sistema imunológico:

Os compostos do gengibre ajudam a aumentar a imunidade e, assim, diminuir o tempo de recuperação.

A dor de garganta é causada por vírus e, embora os medicamentos para resfriado não matem o vírus, o gengibre pode fazer o truque.

Um estudo de laboratório mostrou que o gengibre pode estimular o sistema imunológico a matar vírus.

Isso torna o gengibre um analgésico rápido embora o estudo em humanos seja necessário para confirmar esses resultados.

beneficios do cha de gengibre para tratar gripe e resfriados

Aliviar a dor de garganta:

O gengibre possui compostos bioativos que têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a gerenciar e reduzir o risco de dor de garganta.

O gengibre também possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater infecções virais e bacterianas.

Reduzir o congestão nasal:

Os antioxidantes do gengibre ajuda a fortalecer a imunidade e reduzir o estresse.

Portanto, inalar o vapor da água de gengibre também pode ajudar a aliviar a congestão nasal e problemas respiratórios causados ​​por resfriado e a gripe comum.

Combate problemas respiratórios:

O chá de gengibre pode ajudar a aliviar o congestionamento associado ao resfriado comum, isso porque este chá possui propriedades antivirais e antioxidantes.

Receita de chá de gengibre para tratar gripe e resfriados:

receita de cha de gengibre

Ingredientes:

– 2 cm raiz de gengibre fresco ralada;
– 1 colher de sopa de suco de limão (espremido na hora);
– 1 colher de sopa de mel;
– 1 xícara de água;

Modo de preparo:

  1. Em uma panela, ferva 1 xícara de água por 3 minutos.
  2. Em seguida, adicione a raiz de gengibre ralado à água fervente e deixe em infusão por 2-3 minutos.
  3. Depois, coe o chá e adicione suco de limão.
  4. Em seguida, mexa bem para dissolver o mel e sirva quente.

Referencias:

  • https://www.healthline.com/health/cold-flu/home-remedies
  • https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/health-benefits-ginger-tea
  • https://www.timesnownews.com/health/article/health-benefits-of-warm-ginger-tea-drink-this-to-beat-a-cold-or-flu-this-winter/343292
  • https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/ginger-for-sore-throat-how-does-it-help-and-easy-ways-to-consume-it/articleshow/81513555.cms
  • https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/8-health-benefits-of-ginger-tea/articleshow/27715978.cms
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