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Chá de endro: para que serve, benefícios, receita e efeitos colaterais

para que serve o cha de endro

O chá de endro é um chá de ervas perfeito para lidar com seus problemas de digestão.

Além disso, o endro ( Anethum graveolens), ou erva daninha do endro, é uma erva anual fácil de encontrar e comumente usada que faz parte da família do aipo (Apiaceae).

cha de endro
cha de endro

A erva endro é nativa do Mediterrâneo e do sul da Rússia, mas pode ser cultivada na maior parte do mundo, inclusive na América do Norte.

O verde emplumado é frequentemente adicionado a saladas ou sopas, ou usado como guarnição.

Algumas pessoas também usam endro para obter certos benefícios para a saúde.

O chá de endro pode conter uma série de nutrientes e compostos que ajudam na digestão e reduzem o excesso de gás.

Também pode aliviar distúrbios menstruais e estimular o sistema imunológico. Como também é uma substância anti-inflamatória, seus compostos podem ajudar a proteger contra a artrite e outras doenças inflamatórias.

Para que serve o chá de endro:

para que serve o cha de endro
para que serve o cha de endro

O endro é uma planta que tem uma longa história como tempero culinário. Mas também tem sido usado como alimentos e remédio.

Durante a Idade Média, as pessoas usavam endro para se defender contra feitiçaria e encantamentos.

No entanto, recentemente, as pessoas usaram sementes de endro e as partes da planta que crescem acima do solo como remédio.

O chá de endro também é usado para problemas de digestão, incluindo perda de apetite, gases intestinais ( flatulência ), problemas no fígado e queixas da vesícula biliar.

Outros usos para o chá de endro incluem o tratamento de febre e resfriados, tosse, bronquite, hemorroidas, infecções, espasmos, dores nos nervos, úlceras genitais, cólicas menstruais e distúrbios do sono.

A semente de endro às vezes é aplicada na boca e na garganta para dor e inchaço (inflamação).

Nos alimentos, o endro é usado como tempero culinário, já fabricação, o óleo de endro é usado como fragrância em cosméticos, sabonetes e perfumes.

Benefícios do chá de endro para saúde:

beneficios do cha de endro
beneficios do cha de endro

Ajuda emagrecer:

O chá de endro podem ajudar na perda de peso, pois são repletas de nutrientes e antioxidantes e têm muito poucas calorias.

Eles também ajudam a reduzir os níveis de triglicerídeos em nosso corpo, juntamente com o colesterol ruim.

Você pode adicionar folhas de endro em sua bebida matinal ou chá verde que ajudarão a queimar gordura.

Basta adicionar um monte de folhas de endro nessas bebidas ou mesmo em água pura e ferver por 5-6 minutos, coar a água e depois beber.

Além disso, esta bebida ajudará na digestão e aumentará seus níveis de metabolismo.

Rico em antioxidantes:

Os antioxidantes ajudam a proteger nosso corpo de compostos que podem nos afetar se seus níveis aumentarem.

Alimentos ricos em antioxidantes podem ajudar a prevenir doenças como Alzheimer e artrite.

As folhas de endro consistem em flavonoides, taninos e terpenóides.

Além disso, os flavonoides, como mencionado acima, podem ajudar na melhoria da saúde do cérebro.

Os taninos são um composto que produz uma certa quantidade de amargor em alimentos vegetais.

Os taninos têm propriedades antimicrobianas e, portanto, podem lutar contra micro-organismos nocivos.

cha de endro beneficios
cha de endro beneficios

Acaba com a insônia:

A insônia refere-se a um distúrbio em que enfrentamos problemas para adormecer.

A insônia pode ser aguda, crônica ou pode ocorrer ocasionalmente, ela é desencadeada em muitas pessoas devido ao estilo de vida agitado que adotamos e o sono inadequado pode nos tornar preguiçosos e frustrados.

Além disso, o chá de endro  consiste em um composto conhecido como flavonoides e vitaminas do complexo B que podem ajudar a acabar com a insônia.

O chá de endro pode ativar a liberação de hormônios saudáveis ​​e é conhecido por diminuir os níveis de cortisol, o que acabará levando a níveis mais baixos de estresse.

Ajuda na digestão:

O chá de endro pode ajudar na digestão, pois possuem propriedades anti-inflamatórias e anti-flatulência que podem ajudar na redução da acidez e na formação de gases.

Isso resulta na prevenção de problemas como inchaço e flatulência.

Além disso, o endro também pode ajudar as pessoas com constipação, pois é rico em fibras e, portanto, ajuda no processo de passagem de movimento com facilidade.

O endro desempenha um papel eficaz na prevenção de outros problemas abdominais, como úlceras e gastrite, pois pode ajudar a reduzir os níveis de ácidos excessivos em nossos estômagos.

Rico em vitaminas:

O chá de endro é rico em vitamina C que ajuda a aumentar nossa imunidade e na regulação do nosso metabolismo.

A vitamina C também ajuda a curar nossas feridas mais rapidamente.

Por outro lado, a vitamina A presente no endro pode nos ajudar fortalecendo nossa visão e também aumentar nossa imunidade e o cálcio no endro ajudará a manter nossos ossos saudáveis.

O manganês presente no chá de endro é necessário em menos quantidades, mas ajuda no funcionamento eficiente do nosso sistema nervoso e do cérebro.

O endro é usado em menor quantidade quando adicionado aos alimentos, mas se continuarmos consumindo-o e adicionando-o em nossos pratos, mesmo em pequenas quantidades,

Receita de chá de endro:

receita de cha de endro
receita de cha de endro

Ingredientes:

– 1 colher de sopa de sementes de endro;
1-2 xícaras de água;

Modo de preparo:

  1. Primeiramente, adicione sementes de endro a um copo ou frasco de conservas com tampa;
  2. Em seguida, adicione 1 xícara de água apenas fervida.
  3. Logo a seguir, mexa e deixe em infusão até ficar morno e beba!

Contra indicação do chá de endro:

efeitos colaterais do cha de endro
efeitos colaterais do cha de endro

Embora as folhas de endro tenham inúmeros benefícios para a saúde, às vezes consumi-lo em quantidades excessivas pode mostrar algumas reações alérgicas, incluindo diarreia, vômito, prurido oral, urticária, língua e inchaço na garganta.

Referencias:

  • https://www.therighttea.com/dill-tea.html
  • https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/5-reasons-why-you-should-add-dill-leaves-to-your-dishes/photostory/84488115.cms
  • https://www.verywellfit.com/dill-benefits-side-effects-and-preparations-4243918
  • https://www.emedicinehealth.com/dill/vitamins-supplements.htm
  • https://www.organicfacts.net/health-benefits/seed-and-nut/dill.html
  • https://www.studiobotanica.com/dill-seed-tea-digestive-support-more/
  • https://www.netmeds.com/health-library/post/dill-leaves-astonishing-benefits-of-adding-this-nutritious-herb-to-your-diet#:~:text=Although%2C%20dill%20leaves%20have%20innumerable,%2C%20tongue%2C%20and%20throat%20swelling.
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