BENEFÍCIOS

Os 8 Benefícios da Batata Doce Para Saúde!

batata doce

Os benefícios da batata doce são muito importantes, pois, a batata doce é muito utilizada não somente para ajudar a perder peso, é rica em componentes que pode beneficiar todo corpo.

O vegetal ajuda a limpar o sangue do colesterol e também normaliza a pressão arterial, melhora a circulação sanguínea e torna as paredes dos vasos sanguíneos mais elásticas e espessas.

Então, hoje o site Dicas de Saúde Online vai te ensinar todos os benefícios que você pode aproveitar de uma alimentação saudável, apresentando frutas, legumes, vegetais e etc, que vão te dar uma carga de vitaminas e minerais.

beneficios da batata doce
benefícios da batata doce

Valor nutricional da batata doce:

A batata doce contém muitas substâncias valiosas. Em primeiro lugar, é rica em vitaminas A, C, E, K, grupo B. É especialmente rica em vitamina B6, graças à qual a batata doce fortalece os vasos sanguíneos e ajuda a regular a pressão arterial.

Pode ser contado entre os antioxidantes: o ácido ascórbico nele contido protege o corpo dos radicais livres. Além disso, a fruta tem uma ampla paleta de oligoelementos – aqui você pode encontrar potássio, cálcio, fósforo, ferro.

Graças ao potássio, tem um efeito benéfico no sistema nervoso e até tem propriedades antidepressivas. Portanto, a batata doce é recomendada para uso em fadiga crônica, estresse frequente e insônia.

Benefícios da batata doce:

Batata doce pode ser usada como vitamina e tônico geral quando o corpo necessita de proteção adicional e aumento da imunidade. A batata doce é muito benéfica para a saúde humana.

Pode ser adicionado à dieta de pessoas que sofrem de diabetes, prisão de ventre, hipertensão e problemas de visão. Para diabetes, este produto deve ser consumido em pequenas porções, de forma intermitente.

Seus principais benefícios incluem:

1. Aumentar a imunidade e resistência geral do corpo;
2. Regular a pressão arterial;
3. Normalizar os níveis de açúcar no sangue;
4. Possui efeito antiinflamatório e antimicrobiano;
5. Eliminar os olhos secos e melhorar a visão;
6. Fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos
7. Reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares;
8. Melhorar o trato digestivo.

Como escolher a batata doce?

Para escolher uma boa batata doce, você precisa se lembrar de algumas diretrizes simples:

  • Vale a pena levar apenas frutas duras e de superfície lisa, sem danos, rachaduras, amassados. Além disso, a fruta não deve estar podre.
  • O melhor é comprar uma batata doce grande, pois é muito mais saudável e saborosa.
  • Se você vai assar uma batata doce, um tubérculo branco é melhor para isso.
  • Os tubérculos de cor escura são melhores para fritar e ferver.
batata doce
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Quem não pode comer batata doce?

Antes de consumir batata doce, é importante certificar-se de que não há alergia ou intolerância individual a este vegetal de raiz, embora este produto seja geralmente bem tolerado e não prejudicial.

Com cautela, a batata doce deve ser incluída na dieta de pessoas que sofrem de úlceras gastrointestinais, uma vez que este produto pode irritar a membrana mucosa do sistema digestivo.

Além disso, esta raiz vegetal pode tornar o sangue muito espesso, portanto, se houver tendência ao espessamento, este produto é recomendado para ser consumido ocasionalmente, em pequenas quantidades.

O site Dicas de Saúde Online agradece sua preferência por nossos conteúdos, e estaremos sempre aqui, procurando informar da forma correta e prática, aproveite nossas dicas e siga uma vida saudável.

Referências:

https://lifegid.media/beauty-health/batat-vred-i-polza-zama-kartofelya.html

Atenção: O Dicas de Saúde é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde..

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