![banana](https://www.dicasdesaudeonline.com.br/wp-content/uploads/2021/02/banana.jpg)
Os benefícios da banana são muito importantes, pois, a banana possui muitos benefícios devido ao seu alto teor de potássio, que de longe não é a única propriedade valiosa desta fruta.
A banana é deliciosa, nutritiva e está disponível o ano todo. É uma das frutas mais populares do mundo. Os benefícios da banana não são apenas internos, mas ela também pode agir até na pele.
![beneficios da banana beneficios da banana](https://www.dicasdesaudeonline.com.br/wp-content/uploads/2021/02/beneficios-da-banana.jpg)
Uma banana média contém 422 mg de potássio, ou cerca de 12% de sua necessidade diária. Nosso corpo precisa de muito potássio para funcionar corretamente.
Esse elemento ajuda a fornecer nutrientes às células, aos músculos para contrair e aos nervos para funcionar. Ele regula a frequência cardíaca e o sódio no corpo.
Quando não recebemos potássio suficiente, podemos nos sentir fracos e cansados ou até mesmo ter cãibras musculares, por isso, invista na banana sem medo.
Então, hoje o site Dicas de Saúde Online vai te ensinar todos os benefícios que você pode aproveitar de uma alimentação saudável, apresentando frutas, legumes, vegetais e etc, que vão te dar uma carga de vitaminas e minerais.
Conteúdo:
Benefícios da banana:
Melhorar a depressão:
A primeira vantagem do petai é sua capacidade de superar a depressão. De acordo com uma pesquisa realizada entre os pacientes com depressão, muitos deles se sentiram melhor depois de comer diariamente banana.
Isso ocorre porque contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina. Isso é algo que relaxa, melhora seu humor e geralmente deixa uma pessoa mais feliz.
Ajudar nos sintomas da tpm:
O próximo benefício da banana é melhorar o humor durante a TPM. Com a TPM, você não precisa tomar medicamentos ou ervas especiais.
A vitamina B6, encontrada na banana, regula os níveis de açúcar no sangue para ajudar a superar o humor ruim causado pelo período.
Prevenir a anemia:
Como a banana é rica em ferro, seu corpo pode colher os benefícios de estimular a produção de glóbulos vermelhos e ajudar com a anemia.
Regular a pressão alta:
As bananas, que são ricas em potássio, são muito boas para baixar a pressão arterial. Na verdade, acredita-se que reduz o risco de derrame.
De acordo com um estudo publicado, incluir banan em sua dieta diária reduzirá o risco de morte por acidente vascular cerebral em até 40%.
Melhorar a capacidade mental:
Uma pesquisa mostrou que 200 alunos puderam responder facilmente algumas perguntas muito difíceis de um exame depois de usar banana três vezes ao dia.
Evitar a constipação:
Devido ao seu alto teor de fibras, as bananas facilitam os movimentos intestinais e normalizam o sistema digestivo. O uso de banana obriga você a evitar laxantes.
![banana banana](https://www.dicasdesaudeonline.com.br/wp-content/uploads/2021/02/banana.jpg)
Aliviar azias e vômitos:
Outro benefício das bananas que o corpo pode sentir é superar a sensação de queimação no peito causada por comer demais.
Isto pode dever-se ao fato da banana ter um efeito antiácido no corpo. Além disso, também é útil na prevenção do vômito.
O site Dicas de Saúde Online agradece sua preferência por nossos conteúdos, e estaremos sempre aqui, procurando informar da forma correta e prática, aproveite nossas dicas e siga uma vida saudável.
Referências:
https://www.delfi.lt/ru/archive/7-preimuschestv-bananov.d?id=60387769
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