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Os 16 Benefícios da Tangerina Para Saúde

Os 16 Benefícios da Tangerina Para Saúde
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Os Benefícios da Tangerina Para Saúde, que poucas pessoas sabem. Alem disso, A Tangerina é uma fruta rica em benefícios para a saúde do nosso Corpo. Ela é oferece vitaminas A, B1, B2 e C, além de bioflavonoides, sais minerais (cálcio, magnésio, potássio e fósforo) e folato. Você pode utilizar a fruta inteira para aproveitar todas as suas propriedades, incluindo a folha e a casca, já que elas possuem bastante nutrientes. Veja quais são os benefícios da tangerina.

Benefícios da Tangerina

Valor Nutricional da Tangerina:

A Tangerina é uma fruta cítrica, rica em vitaminas C e A, cálcio, potássio, fósforo, magnésio, antioxidantes e fibras. Também chamada de mexerica, poncã, mimosa, bergamota e outros, parece ter tantos nomes quanto benefícios! Vamos a eles!

1. Redução de Peso:

Um dos benefícios que se destaca na fruta é o controle do peso corporal. Isso porque ela é uma fruta pobre em calorias, onde a cada 100 gramas ela oferece apenas 0.3 grama de gordura, 53 calorias, 27mg de vitamina C, 2gramas de fibra e 37mg de cálcio, aproximadamente. Note que a fibra é responsável em causar saciedade e as vitaminas ajudam na inibição da produção de cortisol, um hormônio que influencia no armazenamento de gorduras.

2. Aumenta a Imunidade:

As frutas cítricas são ricas em vitamina C, nutriente importante para aumento da imunidade, que ajuda a combater doenças como resfriados e gripes. “Além disso, ajuda a elevar a absorção do ferro no processo digestivo, o que auxilia na prevenção de anemia”

3. Combate Radicais Livres:

É uma fruta rica em vitamina C, importante para o combate dos radicais livres por conter propriedades antioxidantes e responsáveis em causar câncer e doenças infecciosas.

4. Reduz a Constipação:

Devido à presença do alto teor de fibra nas Tangerinas, a mesma auxilia a evitar a constipação. A prisão de ventre é fraude promovendo a digestão e apoiando os movimentos intestinais fáceis.

5. Controla os Níveis de Colesterol:

A Tangerina tem propriedades antioxidantes que podem ajudar a controlar o aumento do colesterol, evitando doenças cardiovasculares e até mesmo câncer. Também faz com que a pele fique saudável, diminuindo o aparecimento de rugas.

6. Cabelos:

Por conter vitamina B12, a fruta colabora com o crescimento mais forte dos fios, evitando quedas e desacelerando o processo de branqueamento. Sem contar que ela possui também vitamina A, que ao ser usada no xampu e condicionador, hidrata os fios e colabora em balancear o sebo do couro cabeludo.

7. Acelera o Metabolismo:

Além da vitamina C, a Tangerina possui fibras e vitamina A, que ajudam para acelerar o metabolismo, consequentemente melhorando o processo digestivo e intestinal. Se você já reparou que esta fruta está sempre presente em dietas e suco detox, a gente te explica o porquê: ela desintoxica e queima gorduras localizadas.

8. Ótima Fonte de Vitamina C:

A Tangerina é rica em Vitamina C, que auxilia a combater os radicais livres com suas características antioxidantes que são capazes de provocar enfermidade infecciosa e câncer. Com a descarga de radical livre, ele similarmente evita danos celulares.

Tangerina fruta

9. Preservar os Ossos Fortes:

Ossos e dentes são formadas pela hidroxiapatite com a conciliação de cálcio e Fósforo. Os dois os minerais precisam ser incluídos na dieta para proteger-se a osteoporose. O Magnésio ativa enzimas e regula a formação de hidroxiapatite, que é essencial para preservar uma saúde dos osso

Outros Benefícios da Tangerina Para Saúde:

  • Disposição;
  • Seu óleo cura feridas e ajuda na cicatrização mais rápida;
  • Oferece vitaminas do complexo B, o que é muito útil para gestantes;
  • Reduz a pressão arterial;
  • É um calmante natural, inclusive ao fazer chá de sua folha;
  • Combate infecções;
  • Mantém a pele sempre saudável, livre de rugas e brilhante.

Tangerina Engorda?

A Tangerina, também chamada de mexerica e poncã em algumas partes do nosso país, é uma fruta de origem chinesa e que agrada ao paladar da maioria. Uma Tangerina de tamanho grande e que pese, aproximadamente, 100 gramas, possui apenas 53 calorias. Isso é apenas 3% de uma dieta comum de 2 mil calorias diárias.

Tangerinas

Suco de Tangerina:

Modo de fazer:

descasque 4 Tangerinas, tire as sementes e bata no liquidificador com um pouco de água, coe e adoce, se for o caso. Se preferir, pode bater com outras frutas, como um pedaço de manga, ou aromatizar com um pouquinho de hortelã, manjericão ou gengibre. Fica delicioso!!

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