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Os Benefícios do Repolho

Os Benefícios do Repolho
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Os Benefícios do Repolho

O repolho é uma ótima fonte de vitamina C; ajuda a cicatrizar úlceras pépticas; pode ajudar a prevenir o câncer de cólon e os tumores malignos causados pelo estrogênio; além de ser pobre em calorias e rico em fibras, potássio, folato e betacaroteno, um precursor da vitamina A. Ele pode ser consumido cru em saladas variadas, ensopado, cozido.

Veja alguns Benefícios do Repolho:

O Repolho restringe a doença de Alzheimer: eles são ricos em antioxidantes que podem ajudar a reduzir o aparecimento da doença de Alzheimer. Eles ajudam a reduzir os depósitos de placas amilóides causadas por que podem danificar as células do cérebro, devido a estresses oxidativos. O repolho é rico em polifenóis e antocianinas, que ajudam na redução de estresse oxidativo no cérebro. Vitamina B, também é encontrada no mesmo. Isso ajuda a melhorar a atividade cerebral.

Os Benefícios do Repolho para a pele: Repolho contém uma elevada quantidade de antioxidantes, que pode ser muito benéfico para a pele. Estes antioxidantes ajudam a pele dos radicais livres nocivos e, assim, evitar que o processo de oxidação. Isto por sua vez ajuda a retardar o processo de envelhecimento e restringe rugas e manchas. Repolho também é uma boa fonte de vitamina-C, que ajuda na remoção de toxinas do corpo, proporcionando assim um brilho natural à pele. Vitamina A, juntamente com vitamina D pode ajudar a remover as células mortas e fazer a pele clara. A vitamina E ajuda a melhorar a aparência da pele. Couve tem propriedades anti-inflamatórias e doenças de pele como psoríase, acne e eczema pode ser impedida pelo seu consumo. As folhas podem ser aplicadas diretamente em feridas, bolhas, queimaduras e cortes para obter alívio.

ajuda na Redução dos radicais livres: Os antioxidantes em repolho ajuda para se livrar de radicais livres no corpo. Os radicais livres podem causar sérios problemas de saúde como câncer e doenças cardíacas, comer repolho irá reduzir o risco dessas condições pois são ricos em antioxidante.

Os Benefícios do repolho na digestão: Couve é um alimento maravilha quando se trata do processo de digestão. Carregado com alta quantidade de fibras dietéticas, este vegetal pode ajudar a melhorar o processo de evacuação. Ele age como um desintoxicante natural, por causa da presença de fibra alimentar insolúvel que limpa o trato intestinal. Presença de vitamina C torna ainda mais potente quando se trata de melhorar os órgãos digestivos. Vitamina C é conhecida por atuar como um antioxidante poderoso que estimula a produção de vários sucos digestivos que podem ajudar na desintegração das partículas de alimento. As toxinas também são expelidos pelo consumo desta vitamina. Glucosinolatos antioxidante, polifenóis e de substâncias-como aminoácido chamado glutamina são alguns compostos presentes no repolho, que ajudam a monitorar o número de bactérias benéficas nos órgãos digestivos.

Outros benefícios de saúde do Repolho:
  • Repolho pode ser consumido por pessoas que sofrem de úlceras estomacais. Os sucos produzidos a partir deste vegetal são conhecidos por proporcionar alívio de úlceras pépticas e estomacais.
  • Ele é uma rica fonte de vitamina K-, que está associada com a coagulação do sangue. A vitamina K também ajuda a fornecer uma quantidade adequada de resistência óssea e, assim, podem prevenir a osteoporose.
  • O repolho é uma boa fonte de folatos e é recomendado para mulheres grávidas. Consumo de folatos pode reduzir as chances de defeitos de nascimento.
  • Os benefícios de saúde de repolho inclui a presença de beta-caroteno. Beta-caroteno melhora a visão. DMRI pode ser prevenida por seu consumo.
  • Repolho pode ser consumido por uma pessoa que está olhando para perder peso. Tem grande quantidade de nutrientes, minerais e poucas calorias. Ele também mantém uma pessoa saciada e, portanto, pode remover calorias indesejadas.

Quanto mais informação, mais saúde para você!

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