Benefícios

Os 10 Benefícios do Amendoim Para Saúde!

Os 10 Benefícios do Amendoim Para Saúde!
5 (100%) 6 votes

Os Benefícios do Amendoim Para Saúde!. Alem disso, O Amendoins (ou amendoins), pertencentes à família das leguminosas, juntamente com ervilhas, feijões e lentilhas, oferecem uma variedade de benefícios para a saúde. Além de ser uma poderosa fonte de energia, o Amendoim contém vários nutrientes, minerais, antioxidantes e vitaminas que são necessários para uma ótima saúde. o Amendoim é uma fonte de energia saudável que oferece uma variedade de vitaminas e minerais, além disso.

O Amendoim é rico em energia e contêm saúde que beneficia nutrientes, minerais, antioxidantes e vitaminas que são essenciais para a saúde.

1. Regula o nível de açúcar:

Amendoim é uma excelente fonte de manganês, um mineral que tem um papel crucial na manutenção do metabolismo da gordura / carboidratos, na absorção do cálcio e na regulação do açúcar no sangue.

2. Previne o ganho de peso:

Uma porção de Amendoim (28,3 g) fornece 181 calorias. Os amendoins embalados em energia são uma ótima opção de lanche saudável, já que são mais recheados do que outras opções de alimentos com baixo teor de gordura. Ele mantém um saciado por muito mais tempo, evitando a adição de mais calorias e, assim, mantendo o controle sobre o peso.

3. Aumenta a função cerebral:

Devido ao conteúdo de vitamina B3 (ou niacina), o Amendoim pode ser chamado de superalimento para o cérebro. A niacina melhora o funcionamento do cérebro e também aumenta o poder de memória.

4. Reduz o risco de doenças cardíacas:

Rico em gorduras monoinsaturadas e anti-oxidantes como o ácido oleico, o Amendoim reduz o risco de doenças cardíacas. Um punhado de amendoim quatro vezes por semana diminui significativamente o risco de doenças cardiovasculares e coronárias.

5. Promove a fertilidade:

Um punhado de amendoins todos os dias não só cumpre o requisito de folato durante a gravidez, mas também promove a fertilidade. Além disso, o Amendoim reduz as chances de ter um bebê nascido com um defeito sério no tubo neural.

6. Protege contra o câncer:

O beta-sitoserol, uma forma de fitoesterol, está presente em alta concentração no Amendoim. O fitoesterol protege contra o câncer, inibindo o crescimento do tumor. Além disso, a alta concentração de antioxidantes polifenólicos no Amendoim diminui o risco de câncer de estômago ao reduzir a formação de nitrosaminas carcinogênicas.

7. Diminui o LDL:

cobre no Amendoim garante que o colesterol ruim no sangue diminua, enquanto também aumenta os níveis de colesterol bom.

8. Previne o declínio cognitivo relacionado à idade:

A ingestão de alimentos ricos em niacina, como o Amendoim, impede o desenvolvimento da doença de Alzheimer.

9. Combate a depressão:

Amendoim contém triptofano, um aminoácido essencial responsável pela produção de serotonina, um dos principais produtos químicos do cérebro envolvidos na regulação do humor. O triptofano presente no Amendoim aumenta os efeitos antidepressivos da serotonina quando há uma quantidade maior de serotonina no sangue.

Gostou das dicas?

comments

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.