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Os Benefícios da batata para a saúde

Os Benefícios da batata para a saúde
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A batata é um vegetal que é uma parte da família Solanum. Batatas são consumidos em cada parte do mundo e mantenha um papel importante na culinária do cotidiano. Batatas podem ser encontrados em quase todas as refeições. Em fast foods como batatas fritas e que são um sucesso entre todas as idades. Também é utilizado em vários molhos e vegetais. também as Batatas pode ser cozidas, purê ou assadas, que são usadas ​​como acompanhamentos. A batata é rica em amido e é utilizada como um agente espessante em molhos e sopas.

Os Benefícios nutricionais da batata para a saúde:

Os Benefícios da batata

Os Benefícios da batata

As batatas são ricas em carboidratos e amido. Eles fornecem cerca de 80 calorias por 100 gramas de consumo. Ele também contém água e fibra alimentar em grande proporção. As vitaminas como a vitamina-B, vitamina C, vitamina E e vitamina K estão presentes na batata. elas são  muito rica em potássio e alguns outros minerais como o cálcio, ferro, magnésio, manganês e zinco.

Os Benefícios das Batatas para a pele: A batata é rica em vitamina-C e Vitamina-B. Minerais, como zinco e magnésio, também estão presentes nas batatas. Vitamina C funciona como um antioxidante natural que pode evitar danos dos radicais livres e retarda o processo de oxidação. Ele tem uma capacidade de absorção de radicais de oxigênio elevado valor (ORAC). Várias máscaras pode ser preparado usando batata. Sua pele pode ser aplicado junto com a água de rosas e suco de limão para remover manchas negras e bronzeado. Batata crua ou seu sumo pode ser aplicada sobre a acne para curar e remover a marca. Puré de batata, juntamente com mel também pode ser aplicada para alcançar a pele macia, suave e brilhante.

Links úteis:

Os Benefícios das Batatas diminui Alta Pressão: Batata contém uma quantidade elevada de potássio, que ajuda a contrabalançar o efeito de sódio. Eles ainda contêm kukoamines que são conhecidos por ser responsável pela redução da pressão arterial.

Os Benefícios das Batatas  para coração: Batatas pode ser benéfico para o coração se consumido em quantidade moderada. É rico em carotenóides luteína e zeaxantina a saber. Eles podem ajudar na redução do colesterol. Eles se conter de zero colesterol e gorduras. Vitamina B6-ajuda a reduzir o nível de homocisteína, que é um agente inflamatório e é responsável por causar doenças da artéria coronária e pode ajudar no depósito de placas nas paredes das artérias.

Outros benefícios das  Batatas para Saúde

  • As batatas são ricos em ferro, que ajuda a aumentar o nível de hemoglobina. Além disso, ele contém Vitamina B6-, que é um co-factor importante para a síntese de hemoglobina.
  • Magnésio presente auxilia na restrição da formação de pedra nos rins. Eles inibem a acumulação de cálcio no corpo.
  • Olhos inchados pode ser removido por uma combinação de sumo de batata e de pepino. O amido e catecolase em ajuda batata na acalmando os olhos.
  • Reumatismo pode ser impedido devido à presença de magnésio e de cálcio na batata.
  • Vitamina C, vitamina B e potássio tornar um alimento anti-inflamatório. Ele pode auxiliar na redução da inflamação dos intestinos e do sistema digestivo

Quanto mais informação, mais saúde para você!

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