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Os Beneficios do Chá Preto

Os Beneficios do Chá Preto
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O chá preto é feito a partir das folhas de um arbusto chamado Camellia sinensis . Um processo chamado oxidação transforma as folhas de verde para uma cor marrom preto escuro. Oxidação significa que as folhas estão expostos, o ar úmido rico em oxigênio.download (2)Os Benefícios do Chá Preto

Muitas pessoas bebem chá preto para tentar acordar e ter mais energia. Há uma boa evidência científica para mostrar que isso funciona. O chá preto tem um monte de cafeína . Ele também contém um pouco de uma substância estimulante chamada teofilina. Ambos podem acelerar o seu ritmo cardíaco e fazer você se sentir mais alerta.

O chá preto também está cheio de substâncias saudáveis ​​chamados polifenóis. Os polifenóis são antioxidantes que podem ajudar a proteger as células dos danos ao DNA.

Alguns cientistas pensam que os antioxidantes específicos no chá, incluindo polifenóis e catequizas, pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer . Por exemplo, algumas pesquisas mostram que as mulheres que bebem regularmente chá preto tem um risco muito menor de câncer de ovário do que mulheres que não o fazem.

Porém, mais pesquisas são necessárias. Até agora, a pesquisa mostrou que o chá preto não diminuir o risco de mama , estômago ou câncer colorretal.

A evidência crescente sugere que os antioxidantes presentes no chá preto pode reduzir a arteriosclerose (entupimento das artérias), especialmente em mulheres. Ele também pode ajudar a diminuir o risco de ataque cardíaco .

Regularmente beber chá preto também pode diminuir o risco para estas condições:

Diabetes
O colesterol alto
Pedras nos rins
Doença de Parkinson
Porém, mais pesquisas sobre o efeito do chá preto sobre essas condições é necessário para ter certeza.

As primeiras evidências sugere que o uso a longo prazo de chá preto também pode ajudar a proteger contra:

Osteoporose
O câncer de pulmão
Mas estudos de larga escala são necessários para confirmar esses usos.

Extrato de chá preto é vendido como um suplemento. Às vezes, o suplemento inclui outros tipos de ervas, vitaminas ou minerais.

Beber uma quantidade moderada de chá preto (de um a quatro xícaras por dia) pode aumentar a pressão arterial um pouco, mas o efeito não dura muito tempo. E beber esta quantidade de chá preto não está associada a longo prazo a pressão arterial elevada .

Estudos preliminares mostram que as pessoas em um suplemento de chá preto pode acelerar o metabolismo e aumentar a pressão arterial. Alterações na pressão arterial pode ser uma preocupação. No entanto, um pequeno aumento pode ser útil para pessoas que têm tonturas devido à diminuição da pressão arterial quando se levantar.

As doses ótimas de chá preto não ter sido estabelecida. Ingredientes do suplemento e a qualidade pode variar muito. Isso torna difícil para definir uma dose padrão.

O chá preto, é claro, pode ser encontrada na maioria dos estabelecimentos. Você pode beber quente ou frio para obter seus benefícios.

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