ALIMENTOS SAUDÁVEIS

Os 8 Alimentos Para um Coração Saudável

Os 8 Alimentos Para um Coração Saudável
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Conheça os 8 Alimentos Para um Coração Saudável, essa é uma boa alternativa nos dias atuais. Quem já tem Algum tipo de problema Cardíaco ou deseja evitá-los, não deve nem pensa em manter uma dieta rica em alimentos Gordurosos. Em vez disso, legumes, frutas e verduras devem invadi o cardápio, a fim de proporciona uma vida mais equilibrada e sadia. A lista de alimentos a seguir contem propriedades benéficas para saúde, principalmente quando se trata de protege o sistema cardiovascular e evitar complicações. Então, Confira quais são os Alimentos Para um Coração Saudável.alimentos-pro-coraçao Abacate: O Abacate é uma excelente alternativa de Alimentos Para um Coração Saudável. Pois, ela é uma fruta muito rica em vitamina E, também contem inúmeros antibióticos, que contribuem para o aumento do colesterol bom.

Alho: Muito utilizado como tempero, o bolbo e eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares, pois mantém os níveis de pressão arterial estáveis.

Amora: além de conter antioxidante que previnem o acúmulo de gorduras os vasos sanguíneo, é eficaz no combate a inflamações.

Aveias: ingeri uma colher (sopa) de farelo de aveia por dia é uma ajuda e tanto para baixar o colesterol.

Azeite: ele e uma grande fonte de benefícios, e contribui na prevenção de vários problema. ele pode reduzir a tava de colesterol ruim e afasta o risco de diabetes, artrite reumatoide e câncer. Melhora o funcionamento do estomago, do pâncreas, e digerido com facilidade, não tem colesterol, acelera as funções metabólicas, estimula o crescimento e favorece a absorção de cálcio.

Banana: Conhecida por ser uma grande fonte de potássio, a banana e uma fruta que previne inúmeras riscos relacionados a pressão sanguínea, dentre elas o derrame. Além disso,por conter fibras solúveis ajuda a reduzir os índices de colesterol no organismo. Leia também: Como Emagrecer Com Saúde de forma simples e saudável…

Brócolis: O brócolis é uma ótima opção de Alimentos Para um Coração Saudável. Pois, ele atua na redução da pressão alta por ser rico em fibras e em substancia antioxidantes.

Castanhas: tanto a do pará quanto a de caju são eficazes na prevenção de infartos. “A primeira é rica em selênio mineral, responsável por melhora a ação de antioxidantes que atuam o coração. O ideal é consumir 2 duas castanha por dia . já a segunda contem arginino, um aminoácido que se converte em óxido nítrico e pode ajudar a alargar as artérias e a reduzir a pressão arterial. Recomenda-se comer de duas e quatro unidades por dia.

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