BENEFÍCIOS DOS ÓLEOS

Os 13 Benefícios do Óleo de Coco Para Saúde

Os 13 Benefícios do Óleo de Coco Para Saúde
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Os Benefícios do Óleo de Coco Para Saúde. Alem disso, O Óleo de Coco é um óleo vegetal extraído do próprio coco. A extração é feita a partir da polpa do coco (a parte branca do fruto) e possui 90% de ácidos graxos, o que o torna muito saudável para a saúde. Em algumas regiões o óleo é chamado de azeite de coco ou manteiga de coco.Óleo de Coco

O que é Óleo de Coco?

O Óleo de Coco é um óleo comestível extraído do coco e possui diversas aplicações. Pode ser usado tanto na dieta, como em tratamentos estéticos para o cabelo ou para a pele. Ele é essencialmente composto por gorduras saturadas, ou triglicerídios de cadeia média (TCM).

A vantagem desses triglicerídios é que são absorvidos mais facilmente pelo corpo, principalmente no fígado, sendo convertidos rapidamente em energia e não se acumulando em forma de gordura.

Valor Nutricional do Óleo de Coco:

Os seguintes nutrientes estão presentes no Óleo de Coco. Carboidratos, Proteínas, Gorduras (saturadas, monoinsaturadas e poli-insaturadas);

  • Cálcio;
  • Potássio;
  • Ferro;
  • Fósforo;
  • Magnésio;
  • Ômega 6 e Ômega 9;
  • Sódio;
  • Zinco;
  • Ácido láurico (o mesmo presente no leite materno);
  • Vitaminas E, K;

Além de ter a presença de todos estes nutrientes, o óleo conta com 0% de sódio, carboidratos, proteínas e colesterol. Confira Agora: Os 13 Benefícios do Óleo de Coco Para Saúde:

1. Hidratação da Pele e Cabelo:

o uso do Óleo de Coco não está restrito apenas à alimentação. Ele pode ser utilizado diretamente na pele ou no cabelo. Na pele ele ajuda na hidratação, deixando-a mais macia, enquanto que no cabelo ele traz como benefícios mais brilho e um crescimento mais forte e saudável dos fios, além de ajudar na queda do cabelo.

2. Ajuda a Queimar Gorduras:

o Óleo de Coco não possui gorduras saturadas. Como qualquer óleo, ele possui gordura, mas esta é composta totalmente pelo chamado TCM (triglicerídeos de cadeia média). Fazer qualquer exercício físico após o consumo de TCM aumenta em até 5% o gasto calórico.

3. Aumenta a Imunidade:

o óleo possui muitas vitaminas que auxiliam na imunidade de nosso corpo, assim nos protegendo e prevenindo de diversos tipos de doenças. Este óleo possui efeito anti-inflamatório e antitrombótico e seu consumo aumenta o HDL (a gordura boa), diminui os níveis de LDL (a gordura ruim) e ainda ajuda a controlar os níveis de colesterol. Até mesmo nos efeitos da osteoporose o Óleo de Coco pode ser um auxiliar.

Perder peso com o Óleo de Coco pode ser uma opção saudável e muito eficiente para emagrecer

Óleo de Coco beneficios

4. Redução do Apetite:

cada vez mais nutricionistas e adeptos de dietas tem se utilizado do Óleo de Coco em suas dietas. A sua ingestão traz uma sensação de saciedade, fazendo com que se coma menos nas refeições e ajudando assim no controle do peso.

5. Prisão de Ventre:

A constipação, também conhecida como prisão de ventre, normalmente acontece quando você não ingere alimentos ricos em fibras, tais quais frutas e vegetais, quando não bebe a quantidade adequada de água e quando não pratica exercícios regularmente.

6. Redução da Gordura Abdominal:

o seu consumo ajuda a queimar as gorduras abdominais. Isso acontece porque o óleo possui propriedades que aceleram a queima destas gorduras (função termogênica), mas para que isso aconteça é preciso que seu consumo esteja associado a algum exercício físico.

7. Sistema Digestivo:

Graças à sua rápida absorção e solubilidade, o Óleo de Coco é amigo do intestino, seus componentes ajudam a normalizar o trânsito intestinal, ele combate bactérias que prejudicam o sistema digestivo e ainda auxilia a absorção de nutrientes.

8. Acelera o Metabolismo:

Consumido diariamente, o óleo aumenta o gasto energético do organismo, estimulando o funcionamento da glândula tireoide, e consequentemente aumentando a queima de calorias. Um ótimo aliado para quem quer perder uns quilinhos!

9. Saciedade:

O Óleo de Coco tem uma digestão diferenciada por ser uma gordura, permanecendo assim mais tempo no estômago do que um carboidrato, aumentando assim a sensação de saciedade. Com o apetite reduzido, fica muito mais fácil segurar a vontade de comer o dia todo.

10. Combate à Diabetes:

a diabetes ocorre pela produção insuficiente de insulina, o que pode acontecer pela resistência de nosso corpo em produzi-la. Dietas ricas em TCM (presente no Óleo de Coco) protegem contra esta resistência.

11. Melhora a Prisão de Ventre:

o óleo regulariza a ação do intestino e age rapidamente nesse sentido. Isso acontece pois ele é facilmente absorvido por nosso corpo.

12. Melhora a Circulação Sanguínea:

Ao massagear o Óleo de Coco sobre o couro cabeludo, melhora-se a oferta de oxigênio para essa região e, consequentemente, a oferta de nutrientes para os cabelos.

13. Combate a Acne:

Parece loucura aplicar um óleo gorduroso na face para se livrar das espinhas, não é? Entretanto, apesar de contra-intuitivo, o fato é que o Óleo de Coco possui grandes quantidades de ácido láurico, que pode ajudar na inflamação e vermelhidão causada pela acne.

beneficios do Óleo de Coco

Como Usar o Óleo de Coco:

O consumo do Óleo de Coco na alimentação pode ser feito de várias formas. Na alimentação, a indicação dos nutricionistas é sempre usar o Óleo de Coco em sua forma natural. Mas se você optar pelas cápsulas, tenha em mente apenas de escolher uma empresa confiável, pois dependendo de sua procedência, as cápsulas podem incluir outros tipos de produtos, de forma a reduzir o seu preço no mercado.

Onde Encontrar Óleo de Coco:

O Óleo de Coco é encontrado em qualquer farmácia comum ou de manipulação, em supermercados ou até em lojas de cosméticos. Você poderá adquirir o produto até mesmo pela internet.
As principais marcas de fabricante no mercado brasileiro são o Óleo de Coco Copra, Qualicoco, Pazze, Global Suplementos e Biovea.

Malefícios do Óleo de Coco:

Apesar de muito se falar sobre os Benefícios do óleo de coco, seu uso ainda é bastante controverso entre especialistas. Enquanto há aqueles que defendem que o produto é completamente saudável e importante para o bom funcionamento do organismo, também existe uma parcela considerável de especialistas que não recomendam seu uso.

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