Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios da Vitamina D3 Para Saúde

Os 10 Benefícios da Vitamina D3 Para Saúde
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Os Benefícios da A Vitamina D3 é uma das mais importantes para o organismo, desempenhando diversas funções para a prevenção e tratamento de doenças. O Colecalciferol mais conhecido como vitamina D3 ou também vitamina do sol é produzido pelo nosso organismo através da exposição em níveis adequados de luz solar. É um hormônio esteroide lipossolúvel essencial para o corpo, sendo que sua deficiência pode levar a uma série de complicações.

O que é a Vitamina D3?

Também conhecida como colecalciferol, trata-se de um hormônio solúvel em gordura, sendo pertencente ao complexo de Vitamina D (que também engloba a Vitamina D2).

Sintomas da deficiência de Vitamina D3:

De forma geral, pessoas que apresentam baixas quantidades dessa vitamina apresentam alguns sinais, que são:

  • Dores no corpo, principalmente nas costas e nos ossos (sintoma muitas vezes confundido com fibromialgia);
  • Aumento da frequência de inflamações e infecções;
  • Aumento da frequência de gripes, resfriados e dores de garganta;
  • Cansaço intenso sem causas justificáveis;
  • Quadros depressivos;
  • Problemas de cicatrização;
  • Baixos níveis de cálcio;
  • Dores musculares;
  • Queda de cabelo.

Benefícios da Vitamina D3 Para Fortalecer o sistema imunológico: Essa vitamina é crucial para o sistema imunológico. Ela estimula a produção de um antibiótico natural gerado pelo organismo (catelicidina) e também de uma proteína chamada peptídeo antimicrobiano. As poderosas combinações desses fatores fazem com que o organismo se torne muito mais resistente às infecções oportunistas, gripes, resfriados, viroses, doenças fúngicas etc.

No caso de pessoas que sofrem de doenças autoimunes, tais como Lúpus ou HIV Positivo, o equilíbrio dessa vitamina no organismo é ainda mais necessário, já que a deficiência dele poderia causar graves complicações para a saúde.

anticâncer: Longe de parecer exagero, essa vitamina é considerada pelos médicos como uma vacina natural anticâncer. Além do importante papel que ela desempenha no sistema imunológico, ela contribui para o bom funcionamento das células, evitando a ação dos chamados radicais livres responsáveis pela formação de tumores e efeitos do envelhecimento.

Benefícios da Vitamina D3 É excelente para o Coração: Embora poucas pessoas saibam disso, o equilíbrio dos níveis de vitamina D3 está relacionado à saúde do sistema cardíaco.

Pelo fato de essa vitamina sintetizar uma proteína chamada de fator inibidor de renina, ela promove o equilíbrio da pressão arterial, prevenindo e auxiliando no tratamento da hipertensão, doença que já afeta 25% da população brasileira. Além disso, por inibir o colesterol ruim, essa vitamina ajuda a diminuir os riscos de infarto agudo do miocárdio e AVC – Acidente Vascular Cerebral.

Benefício da Vitamina D3 Favorece a saúde Mental: A presença dessa vitamina no organismo é essencial para evitar diversas doenças de ordem mental, tais como demência. Pesquisas mencionam que o consumo de vitaminas do grupo D está associado à prevenção de doenças como Parkinson e Alzheimer, condições que afetam sobretudo a população idosa.

Benefícios da Vitamina D3 Melhora a saúde óssea: Em razão de essa vitamina estimular a produção de osteocalcina – substância que favorece a absorção do cálcio pelos ossos –, ela também é primordial para favorecer o crescimento das crianças e evitar uma série de doenças ósseas, principalmente a osteoporose, que atinge em grande parte os idosos.

Fortalecimento da imunidade: A vitamina D3 é capaz de estimular o sistema imunológico. Segundo pesquisas, crianças com níveis adequados de vitamina D3 no organismo raramente são infectadas pela gripe e resfriado. Então contar com os níveis ideais dessa vitamina no corpo, além de proteger contra os vírus de gripe e resfriado, mantém o sistema imunológico forte contra outros tipos de doenças.

Vitamina D3 Ajuda na Redução do Risco do Diabetes: Outro grande benefício da vitamina D3 sem dúvidas é na redução do risco do desenvolvimento do diabetes. Isso porque age diretamente e de forma positiva sobre a secreção da insulina, de um modo que faz com que o corpo processe melhor o açúcar ingerido.

Melhora da saúde cardiovascular: Segundo pesquisas, pessoas com bons níveis de vitamina D3 no corpo possuem as paredes das artérias menos rígidas, de forma que a arteriosclerose é evitada ou mesmo aliviada. Graças a esse efeito, a pressão arterial de pacientes hipertensos diminui, além de também estabelecer um menor risco de infarto do miocárdio.

Saúde Hormonal: Contar com os níveis adequados de vitamina D3 no organismo está diretamente relacionado a uma boa saúde hormonal, já que estimula a produção adequada do estrogênio nas mulheres e do testosterona em homens. Além disso, essa vitamina no corpo influencia diretamente no humor e a sua deficiência pode levar uma pessoa a desenvolver um quadro de depressão.

Benefícios da Vitamina D3 na Perda de Peso: Segundo pesquisas, contar com níveis adequados de vitamina D3 no corpo está relacionado com a perda de peso. Isso porque há uma relação entre os níveis dessa vitamina com a capacidade do corpo em queimar gorduras. A presença de vitamina D3 nas células é capaz de estimular a queima de gordura de uma forma mais intensa. Além disso, também evita a fome excessiva e aqueles desejos repentinos por determinadas comidas, principalmente doces.

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