ALIMENTOS SAUDÁVEIS

Milho e Seus Benefícios para Saúde

Milho e Seus Benefícios para Saúde
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Os benefícios do milho para saúde incluem o controle da diabetes, prevenção de doenças cardíacas, redução da hipertensão e prevenção de defeitos do tubo neural no nascimento. Milho é um dos cereais mais populares no mundo e constitui o alimento básico em muitos países.O milho pode ser utilizado de variadas formas ao natural, em cereais matinais, mingaus, tortas, canjica, cuscuz, polenta, pamonha e pipoca. Existe ainda o óleo de milho que tem gorduras boas para o coração como as gorduras polinsaturadas mas que não podem ser aquecidas porque com o aumento da temperatura a gordura deixa de fazer bem ao coração.milho

O Milho ajuda na digestão: O milho é benéfico para o estômago e ajuda na digestão. porque Ele contém fibra solúvel e insolúvel. A fibra insolúvel ajuda na ligação das partículas de alimentos e pode prevenir a constipação, síndrome do intestino irritável e hemorroidas. As fibras solúveis podem ajudar na prevenção da absorção de colesterol no corpo e, portanto, descarrega-o diretamente.

O milho ajuda proteger os olhos: eles são uma boa fonte de vitamina A e antioxidantes. Os antioxidantes podem ajudar a restringir os danos por radicais livres para os olhos. Auxiliares de Vitamina A em proteger retina. A cegueira noturna, catarata e degeneração macular podem ser proibidos por ele.

Os Milhos são saudável para mulheres grávidas: Cozido ou milhos assados ​​são recomendados para mulheres grávidas. Eles são ricos em ácido fólico e pode ajudar no desenvolvimento global das crianças. Ele pode até mesmo restringir defeitos do tubo neural.

Milho Combate Diabetes: Os milhos são recomendados quando a pessoa sofre de diabetes. Eles são ricos em proteínas e fibras dietéticas, que controla a absorção da glucose no corpo. Fitoquímicos presentes no milho também regula a insulina no corpo e monitoriza o nível de açúcar.

Diminui a pressão arterial: O milho é rico em ácidos gordos poli-insaturados e de potássio. Estes dois compostos ajudam na redução da pressão sanguínea e equilibrar o nível de fluidos no corpo.

Outros Benefícios do milho:
  • Proteger as células;
  • Reduzir os níveis de colesterol;
  • Ajudar a controlar o açúcar no sangue;
  • Ajudar a prevenir problemas cardíacos.

Quanto mais informação, mais saúde para você!

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