DIETA E NUTRIÇÃO

Dieta do Abacaxi Para Perder Peso 5 Quilos em 3 Dias!

Dieta do Abacaxi Para Perder Peso 5 Quilos em 3 Dias!
2.6 (51.43%) 7 votes

Dieta do Abacaxi Para Perder Peso 5 Quilos em 3 Dias. Alem disso, A dieta do abacaxi é um método fantástico para se livrar de um par de quilos de peso rapidamente. Também ajuda você a controlar “comer mais” e evitar alimentos não saudáveis. Essa dieta é considerada um tipo monodiético , o oposto de uma dieta gradual, pois é bastante restritiva. Oferece resultados super rápidos, mas não é recomendado fazê-lo por mais de 5 a 6 dias sem cair em riscos à saúde. As monodietas em geral foram criticadas injustamente, simplesmente porque algumas são bastante drásticas e sua duração é muito longa. A dieta do abacaxi não se enquadra nessa categoria e pode definitivamente ajudá-lo a desintoxicar e perder alguns quilos na estrada.

dieta do abacaxi para secar a barriga

 

Este tipo de dieta pode ser realizada ocasionalmente para se livrar desses quilos extras (por exemplo, um casamento ou evento especial). A dieta do abacaxi não tem nenhum perigo, desde que você não tenha problemas de saúde que impeçam você de seguir as instruções e mantê-lo dentro do período recomendado de dias.

Como Esta Dieta Funciona?

A dieta do abacaxi foi desenvolvida por Joann Metzger . De acordo com Metzger, depois de criar esse método, ela perdeu cerca de 20 quilos em apenas 6 semanas. Existem várias variantes e versões desta dieta, mas o conceito permanece o mesmo. A dieta é baseada exclusivamente no abacaxi.

A variante mais popular desta dieta é a dieta do abacaxi e atum.

O conceito geral é comer um abacaxi inteiro fresco no primeiro dia. O abacaxi deve ser consumido em porções ao longo do dia. A pessoa também deve beber muita água.

Benefícios do Abacaxi:

Abacaxi tem muito poucas calorias, mas alto teor de água, portanto, tem um efeito diurético. Combinado com seu alto teor de fibras que facilita a digestão, uma dieta baseada nesta fruta também tem efeitos desintoxicantes, que limpam o corpo de toxinas e substâncias perigosas, acumuladas ao longo do tempo como resultado de maus hábitos alimentares e estilo de vida. saudável

Dieta de Abacaxi Para Perder Peso Rapidamente:

Esta dieta é muito boa para combater a retenção de água em seu corpo, flatulência e celulite. É muito rico em água (cerca de 90%), potássio – que é responsável pela remoção do excesso de água – e ferro, que ajuda a gerar glóbulos vermelhos que fornecem oxigênio por todo o corpo.

Ele também contém a enzima bromelaína , que melhora a digestão e ajuda a combater a inflamação no corpo. Outra propriedade importante é a aceleração do metabolismo. Além disso, o abacaxi é uma fruta hiper calórica, 100 gramas equivale a aproximadamente 40 calorias.

Você deve consumi-lo fresco e maduro, e mantê-lo na geladeira de cabeça para baixo, para que o açúcar seja distribuído pela fruta. Quando maduro, o exterior do fruto é amarelo-alaranjado, duro e as horas são verdes.

Também é aconselhável consumi-lo recém-cortado, para que todas as propriedades da vitamina C – que são muito importantes para a formação de colágeno e elasticidade – permaneçam intactas.

 

O Abacaxi Engorda?

Como discutimos anteriormente, devido às suas baixas calorias, o abacaxi não engorda se ingerido com moderação. Abaixo você pode consultar a tabela com todas as propriedades do abacaxi.

Como Fazer a Dieta de Abacaxi e Atum ou Frango?

Como você sabe, é muito importante que você não prolongue a dieta mais de 5 dias seguidos, pois isso pode ter efeitos negativos em sua saúde e corpo. Lembre-se que é uma dieta que você deve fazer em tempo hábil quando você quiser perder alguns quilos de jejum diante de um evento especial (casamento, batizado, jantar importante, etc).

Como recomendação geral durante esta dieta, evite carnes processadas e queijos curados, carboidratos e energia ou bebidas alcoólicas. É importante beber 2 xícaras de chá e pelo menos 2 liTros de água por dia.

Recomendações e Notas Gerais:

  • Consuma 2 colheres de sopa de azeite por dia
  • Limite o consumo de sal, especiarias e vinagre
  • Fazer atividade física é sempre aconselhável

Esta dieta é adequada para pessoas saudáveis ​​e não é recomendada para diabéticos ou pessoas que sofrem de colite (pessoas que não digerem bem a enzima do abacaxi) ou com problemas renais ou hepáticos.

Menu da Dieta do Abacaxi – 5 Dias:

Aqui mostramos um exemplo desse método aplicado a 5 dias. Para melhores resultados, use apenas abacaxi fresco, evite abacaxi enlatado.

Este regime de 5 dias pode ser repetido, mas recomendamos sempre uma pausa de 30 dias sempre que o fizermos.

dia dieta dividido los em 2 grupos: mesmo e ímpar , cada um tem um plano nutricional diferente.

Plano nutricional para dias ímpares (1º, 3º e 5º dia):

Café da Manhã:

  • 2-3 fatias de abacaxi fresco
  • 1 xícara de chá verde (sem açúcar)
  • 1 xícara pequena de iogurte desnatado
  • 1 colher de sopa de Aveia

Comida:

  • Sopa de legumes com uma colherada de sementes (a escolher): trigo, milho, aveia, etc.
  • Legumes sazonais no vapor (a quantidade que você quer)
  • 1 fatia de abacaxi fresco

Lanche:

  • Uma xícara de chá verde (sem açúcar)
  • Uma fatia de abacaxi fresco

 

Jantar:

  • 200 gramas de peixe (cozido ou prensado)
  • Salada (cenoura, pimentão, tomate)
  • Uma fatia de abacaxi fresco

Plano Nutricional Para Dias Pares (2º e 4º dia):

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco espremido na hora (abacaxi, kiwi, laranja)
  • 1 xícara de chá verde como substituto do café (sem açúcar)

Comida:

  • 180 gramas de frango (ou peru) cozido
  • Legumes salteados (com um pouco de azeite)
  • 2 bolachas integrais
  • 1 fatia de abacaxi fresco

Lanche:

  • 1 fatia de abacaxi fresco
  • 1 xícara pequena de iogurte desnatado

Jantar:

  • Sopa de legumes (abobrinha, cenoura, brócolis, aipo)
  • 1 ovo cozido
  • Salada de espinafre
  • 1 fatia de abacaxi fresco

Esta Dieta Funciona?

Esta dieta geralmente funciona MUITO curto prazo e quase que imediatamente, já que a maior parte do peso que se perde é de líquido retido no corpo (SEM gordura corporal, o que seria ideal). O que o torna ideal para tirar alguns quilos rapidamente para uma ocasião especial como um casamento, etc.

Riscos de Alongamento da Dieta:

Não é recomendado em nenhuma circunstância estender esta dieta, uma vez que uma dieta baseada exclusivamente em abacaxi tem muitas deficiências em vitaminas e minerais. É impossível obter todos os nutrientes necessários para que o seu corpo funcione de forma ideal, consumindo apenas abacaxi.

O prolongamento desta dieta pode levar a uma perda significativa de massa muscular devido à ingestão de proteína acima mencionada e baixa. Ele também pode criar estresse e ansiedade por comida, pois é uma dieta muito restritiva e baixa em calorias, que vai sentir como sentir fome em muitas ocasiões.

Não é também o risco do famoso efeito ioiô onde a pessoa perde peso drasticamente, mas, em seguida, recuperá-la novamente para parar a dieta e voltar à sua rotina alimentar normal.

Opiniões:

Minha opinião pessoal sobre essa dieta é que, se as seguintes indicações e precauções deste artigo forem seguidas, pode dar bons resultados a curto prazo (removendo alguns quilos rapidamente), mas não é uma solução definitiva para obesidade ou obesidade. perda de peso eficaz e constante. Existem outras dietas que são muito mais eficazes e saudáveis ​​a longo prazo, como a dieta paleo.

 

Conclusão:

A dieta do abacaxi é uma opção fantástica se você quiser perder um par de quilos e desintoxicar seu corpo. Só dura cerca de 5 dias e você pode ajustá-lo de acordo com suas necessidades e ainda assim atingir suas metas imediatamente.

Esta dieta tem algumas deficiências nutricionais, mas isso não deve causar nenhum problema se você respeitar a duração máxima de cerca de 5 dias. Isso permitirá que você perca alguns quilos de peso quase que instantaneamente para aquele evento ou ocasião especial.

Gostou das dicas?

comments

Recomendados Para Você:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.