ALIMENTOS SAUDÁVEIS

Os Benefícios da Beterraba para Saúde

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Beterraba é fantástica para todos. Não importa se você é um homem, mulher, mãe, ou até mesmo garoto, a beterraba ajudar a todos. tem mais de 80 nutrição distinta na beterraba que nossos corpos realmente adoram. Eles realmente são um método saudável de obtenção de vitamina B folato, B1, B2, B6, B12, assim como a vitamina C. Beterraba também oferecem uma infinidade de nutrição assim como: niacina, flavonóides, aminoácidos, iodo, ferro, manganês, potássio , fibra solúvel, magnésio, cobre, boro mineral, bem como de fósforo. Eles também podem ser abundante com anti-oxidantes. A beterraba deixa sempre ingerido também fornecer vitamina A, vitamina C, proteína, ferro, fibras, cálcio e beta-caroteno.Benefícios-da-Beterraba

Perda de peso: A Beterraba tem um sabor bastante doce, com uma xícara de beterraba cozida contem  apenas 60 calorias e também está repleta de fibra. Isso pode ser  ideal para quem ta de dieta.

Links úteis:

 Viagra natural: A beterraba pode facilmente melhorar a circulação sanguínea por causa de seus nitratos. e  aumenta a Circulação arterial  para as áreas genitais é, a Beterraba incluem adicionalmente maiores quantidades de boro, ele ajuda na  produção de hormônios sexuais.

Super Antioxidante para uma longa e saudável, vida sem dor: Os Anti-oxidantes ajudar a voltar todos os dias contra o envelhecimento. a Beterraba realmente é rica em  anti-oxidantes é também tem  vitamina C e também  manganês.

 Benefícios anti-inflamatórios: A beterraba tem poderes anti-inflamatórios e antioxidantes. É rica em vitamina C e folato, que é depois transformado em ácido fólico no organismo. A beterraba é rica em vitaminas, minerais, proteínas, açúcar e ferro.

Valor nutricional da Beterraba:

Quantidade da Beterraba: 100 g (3,5 oz)

Nutrientes Quantidade
Proteínas 1,61 g
Calorias
Total de calorias 43 Kcal
Carboidratos
Fibra dietética 2,8 g
Total de Carboidratos 9,56 g
Gorduras
Gordura total 17 g
Vitaminas
O folato 109 mg
Niacina 0,334 mg
Riboflavina 0,04 mg
A vitamina B6 0.067 mg
Vitamina C 4,9 mg
Minerais
Cálcio 16 mg
Ferro 80 mg
Magnésio 23 mg
Fósforo 40 mg
Potássio 325 mg
Zinco 0,35 mg

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