ALIMENTOS SAUDÁVEIS

Os 10 Benefícios da linhaça

Os 10 Benefícios da linhaça
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A linhaça e um grão pequeno que tem grandes quantidades de ômega 3 e Rica em fibras e minerais a linhaça também é fonte de ácidos graxos ômega-3 (semelhantes aos achados nos peixes ). Tem efeito anti-inflamatório, ativa o intestino, melhora a pressão arterial e ajuda a regularizar as taxas de colesterol.

veja alguns dos Benefícios da linhaça:

Os  Beneficios da linhaça

Os Beneficios da linhaça

 Impede a inflamação: Linhaça são abundantes com compostos ligninas, que possuem um valor terapêutico para um número de doenças. Ele não só impede a inflamação no corpo, mas também a cura de doenças e problemas respiratórios de Parkinson.

2. ajuda a controlar a Diabetes: Além de curar a inflamação, ajuda também acabar com diabetes tipo 2, e modestamente melhora o nível de açúcar no sangue no corpo.

3. Trata Menopausa: A Linhaça ajuda de forma semelhante como a terapia de reposição hormonal (TRH) funciona. Os nutrientes essenciais na linhaça que aliviar as ondas de calor, secura vaginal, e alterações de humor.

4. Reduz doenças cardíacas: Linhaça melhorar a saúde do coração pela redução da quantidade de LDL ou mau colesterol do organismo e aumentar o nível de colesterol bom ou HDL.

5. Contém fitoquímicos: As sementes de linhaça ricos em antioxidantes e fotoquímicos são carregados com ligninas, são úteis no tratamento de diabetes e a inflamação, e portanto, pode ser considerado como um importante nutriente de linhaça. Ligninas também ajudam a equilibrar os hormônios femininos, diminuindo os sintomas da TPM, e aumentar a fertilidade.

Links úteis:

6. Induz Bom Colesterol: Linhaça tem uma elevada quantidade de ácidos gordos omega, como omega-3, 6, e 9. Estes ácidos gordos de induzir o crescimento de colesterol saudável no interior do corpo.

7. Alivia a constipação: A linhaça é um grão de alimentos gordurosos, que atua como um laxante natural. Ele regula o movimento do intestino e eliminação adequada, resultando na redução da constipação.

8. Aumenta a imunidade: Os ácidos gordos ômega e ligninas combinam em conjunto para melhorar a resistência do corpo. O nível de imunidade reforçada combate as substâncias estranhas, que são responsáveis ​​por várias doenças no corpo.

9. Ajuda no controle do peso: As Linhaças são uma grande fonte que ajuda você na gestão de seu peso. Ele não só estabiliza o nível de açúcar no sangue, mas também aumenta cinco vezes de volume, quando comido. Devido a essa expansão, você tende a almejar menos para alimentar. Tome linhaça todos os dias antes de meia hora de jantar. Isto irá gerir o seu peso de forma eficiente.

10. Reduz osteoporose: comer linhaça diariamente ajuda melhora a densidade dos ossos, evitando assim a perda óssea e doenças, tais como a osteoporose.

Quanto mais informação, mais saúde para você!

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