DIETA E NUTRIÇÃO

9 Alimentos que podem causar queda de cabelo

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Descubra quais são os alimentos que podem causar queda de cabelo e você não sabe, além disso, todo mundo sonha em obter cabelos saudáveis, fortes, macios e brilhantes.

alimentos que podem causar queda de cabelo

Hoje no dicas de saúde abordaremos quais são os alimentos que podem causar queda de cabelo.

Pois a alta ingestão de açúcar leva a um aumento da glicose no sangue, o que significa que o corpo precisa produzir mais insulina.

Isso leva ainda a um aumento nos andrógenos, ou hormônios sexuais masculinos, que podem resultar no encolhimento dos folículos capilares e, eventualmente, levar à calvície precoce.

Conteúdo:

Afinal, a alimentação afeta a queda de cabelo?

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Sim, o que você come pode afetar a saúde do seu cabelo, pois a falta dos nutrientes certos.

Incluindo vitamina A, vitamina C, vitamina D e vitamina E, zinco, vitaminas do complexo B, ferro, biotina, proteínas e ácidos graxos essenciais.

Podem retardar o crescimento do cabelo ou e a sua falta pode causar queda de cabelo.

Portanto, é sempre importante saber quais são os alimentos saudáveis com as vitaminas e nutrientes para evitar a perda dos fios.

Alimentos que podem causar queda de cabelo:

Açúcar:

O açúcar não é bom para o seu corpo, nem para o seu cabelo. Além disso, ele interfere na absorção de proteínas e, como todos sabemos, a proteína é importante para um cabelo bonito.

É importante reduzir o açúcar adicionado e procurar alternativas melhores, como a estévia.

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Carboidratos refinados:

Os carboidratos refinados possuem muitas calorias vazias e carecem de nutrientes que nutrem o cabelo.

Os alimentos como pão branco, massas, biscoitos, bolos possuem açúcar e carboidratos refinados que causam queda de cabelo ou perda dos fios.

Refrigerante diet:

Eles têm adoçante artificial, como o aspartame, que pode provocar queda de cabelo.

Portanto, opte sempre pela água para hidratar o corpo.

Alimentos carregados de mercúrio:

Alguns frutos do mar contêm o metal tóxico mercúrio e pesquisas descobriram que altas doses de mercúrio podem levar à perda de cabelo.

Espadarte e cavala foram encontrados para alta quantidade de mercúrio.

Portanto, certifique-se de que seus frutos do mar estejam livres de mercúrio e outros metais pesados.

Junk Food:

Esses alimentos são ultraprocessados, contêm conservantes, possuem grande quantidade de açúcar, sódio e são desprovidos de nutrientes, tudo isso pode desencadear queda de cabelo.

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Sódio alto:

Os alimentos que podem causar queda de cabelo são aqueles que possui alto teor de sódio

Isso porque o seu cabelo também pode ser afetado pelo sal. Então, polvilhe sal com uma mão leve em sua comida.

Alimentos com óleo hidrogenado:

Alimentos ricos em óleo hidrogenado (como bolos, biscoitos, pizza congelada, pipoca de micro-ondas) podem entupir os poros do couro cabeludo e provocar queda de cabelo.

Alimentos geneticamente modificados:

Acredita-se que esse tipo de alimento possa ter a estrutura proteica alterada.

Pesquisas mostram que os alimentos transgênicos são desprovidos dos nutrientes adequados que o corpo precisa para promover cabelos saudáveis ​​e boa saúde.

Referencias:

  • https://makeupandbeauty.com/worst-foods-cause-hair-loss/
  • https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth
  • https://www.manipalhospitals.com/blog/7-common-eatinghabits-that-lead-to-excessive-hair-fall#:~:text=Consuming%20foods%20rich%20in%20processed%20sugar%3A&text=High%20sugar%20intake%20leads%20to,eventually%20lead%20to%20early%20baldness.
Atenção: O Dicas de Saúde é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde..
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