LEGUMES

8 Benefícios da Berinjela para a saúde

8 Benefícios da Berinjela para a saúde
Avalie esta postagem

A berinjela é composta por diversos nutrientes importantes para a manutenção da saúde. Seguem alguns nutrientes especiais encontrados em sua composição, bem como algumas das suas funções.
Aqui estão 8 benefícios de saúde de:

Atividade Antioxidante: Berinjela contém vários fitonutrientes com boa atividade antioxidante:, ácido clorogênico e caféico a flavonóides, nasunin. Nasunin é um poderoso antioxidante que tem sido comprovada para combater a atividade de radicais livres no corpo. Os estudos em animais descobriram que nasunin protege lipídios (gorduras) nas membranas das células cerebrais. O ácido clorogênico também é considerado um potente antioxidante com muitos benefícios comprovados.beringela (1)

Saúde do Coração: Estudos em animais mostram que a berinjela pode ajudar colesterol total mais baixo do corpo e ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo. Os compostos antioxidantes em berinjela ajuda a prevenir o stress oxidativo para o sistema cardiovascular e, assim, reduzir o risco de ataque cardíaco e doença cardíaca. Berinjela é também uma boa fonte de fibras, o que é necessário para manter uma boa saúde cardiovascular.

Cérebro Saudável: Berinjela contém nasunin, uma antocianina antioxidante, que pode ajudar a promover a função saudável do cérebro. Nasunin protege gorduras cerebrais através de eliminação de radicais livres que visam lipídios cerebrais.

Fibra: Uma xícara de berinjela contém cerca de 8% do DV de fibra dietética. Fibra pode ajudar na digestão e perda de peso. Ela ajuda a equilibrar o metabolismo. A fibra de berinjela ajuda a reduzir o colesterol e relaxar os vasos sanguíneos, o que sugere que pode desempenhar um papel produtivo na manutenção da boa saúde do coração.

Rica em vitaminas B: A berinjela é rica em vitaminas B1, B3 e B6. Vitaminas do complexo B desempenham um papel essencial no bom funcionamento do sistema nervoso central, produção de energia, equilíbrio hormonal e na função do fígado saudável. Eles também são acreditados para ajudar a equilibrar o açúcar no sangue e reduzir o colesterol.

ajuda na Perda de peso: Manter o DV adequada de fibras e vitaminas do complexo B pode ser uma ótima maneira de contribuir para a perda de peso saudável. Fibra promove um metabolismo saudável, ativo e vitaminas do complexo B podem ajudar o corpo a processar gordura. Berinjela também é rica em nutrientes, oferecendo muito poucas calorias (apenas 19 por xícara), o que o torna um ótimo complemento para um programa de perda de peso ativo e eficaz.

Saúde dos Ossos: Berinjela contém muitos dos minerais necessários para manter fortes, os ossos saudáveis: manganês, potássio, magnésio e cobre.

Prevenção Câncer: Muitos médicos e cientistas acreditam que um composto de berinjela pode efetivamente tratar certos tipos de câncer de pele. O fitoquímico, conhecido como BEC5, acredita-se matar as células cancerosas sem danificar as células saudáveis. BEC5 creme é suposto ter trabalhado em milhares de casos, principalmente na Austrália e na Inglaterra, com uma taxa de sucesso de quase 100%, quando utilizado durante 12 semanas. Há relatos conflitantes quanto à sua eficácia e que a FDA não aprovou seu uso em os EUA não se sabe se a obtenção BEC5 de comer berinjela vai ajudar a prevenir ou tratar o câncer.

Gostou das dicas?

comments

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

1 Comentário

  1. kelly disse:

    Vcs a judam muita agente

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.