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7 Benefícios Das Cenouras Para a Saúde

7 Benefícios Das Cenouras Para a Saúde
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As cenouras são um vegetal favorito em culturas de todo o mundo. Elas são ótimas como um lanche saudável cru, ou cozidas com outros vegetais em sopas e salteados, mas a melhor coisa sobre cenouras é como elas são boas para nós.
Aqui estão 7 benefícios para a saúde de cenoura:carrots-sm

Prevenção de Câncer
Os altos níveis de antioxidantes em cenouras ajudar a diminuir o risco de câncer. Estudos descobriram que a cenoura pode ajudar a prevenir três dos tipos mais comuns de câncer: mama, pulmão e câncer de cólon. Eles são uma das poucas fontes alimentares de falcarinol, um pesticida natural e álcool graxo que a pesquisa constatou podem prevenir o câncer.

Melhor digestão
As cenouras são uma grande fonte de fibras, o que é importante para manter o sistema digestivo funcionando corretamente. Ela também ajuda a mantê-lo sentir-se cheio assim você acaba comendo menos.

Olhos saudáveis
​​cenouras são uma grande fonte de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no organismo e é essencial para a saúde ocular. Além disso, melhora a visão noturna e previne doenças oculares relacionadas à idade, como catarata e degeneração macular.

 Antienvelhecimento
A vitamina A nas cenouras ajuda a pele, ajudando a livrar-se de células danificadas e regenerando novos. A vitamina A também mantém a pele protegida dos raios UV prejudiciais, retarda o envelhecimento, previne a acne, ajuda a pele seca, e melhora a aparência.

Saúde do Coração
Um estudo descobriu que o risco de doença cardíaca foi reduzido em 32% em pessoas que comiam apenas 0,88 onças de cenouras por dia. Outro estudo que acompanhou idosos descobriu que aqueles que comeram uma xícara de cenoura ou abóbora por dia reduziu seu risco de doença cardíaca por um gritante 60 por cento. Alguns estudos também mostram uma ligação entre o consumo de beta-caroteno e redução do risco de problemas cardíacos.

Níveis de colesterol
A fibra de cenoura ajuda a reduzir níveis de colesterol. O magnésio em cenouras também ajuda a regular o colesterol.

Perda de peso
As cenouras são ricos em nutrição e baixa em calorias, o que significa que você pode encher o estômago sem comer muitas calorias. Além disso, as cenouras ajudar a melhorar a função do metabolismo porque contém ácido nicotina para quebrar os lípidos e as gorduras que estão presentes no interior do corpo.

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