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Os 10 Benefícios do Maracujá Para Saúde

Os Benefícios do Maracujá Para Saúde são diversos, pois o Maracujá ajuda no tratamento de diversas doenças. Além disso, o Maracujá é uma fruta ácida de sabor agridoce que agrada um grande número de pessoas. O consumo mais comum é o da polpa, mas as folhas e flores podem ser consumidas na forma de chás e a casca do fruto pode ser utilizada como farinha.De maneira geral, o Maracujá apresenta muitos benefícios para quem a consome, incluindo a presença de vitaminas, minerais e compostos bioativos com ações antioxidantes e outras substâncias, que atuam no sistema nervoso central, com atividade ansiolítica, causando efeitos de relaxamento.

Os benefícios do Maracujá é devido a presença de vitaminas, minerais e compostos bioativos. Os principais benefícios  do Maracujá são:

  • Reduzir a ansiedade, ajudando no relaxamento;
  • Regular a pressão sanguínea;
  • Induzir ao sono, devido às propriedades calmantes e evitando a insônia e a agitação noturna;
  • Melhorar a hiperatividade, pois tem poder sedativo que ajuda a acalmar;
  • Melhorar a saúde e a densidade dos ossos;
  • Aumentar hemoglobina no sangue;
  • Auxiliar no tratamento de distúrbios nervosos, fobias e agressividade.

Valor Nutricional do Maracujá: Informação Nutricional do Maracujá – Quantidade por 100 gramas:

  • Carboidratos 5,76 g
  • Proteínas 2,2 g
  • Gorduras totais 0,95 g
  • Gorduras saturadas 0,09 g
  • Fibra alimentar 0,5 g
  • Sódio 12,6 mg

Então, confira detalhadamente Os 10 Benefícios do Maracujá Para Saúde:Benefícios do Maracujá Para Aumentar a Hemoglobina: O Maracujá contém uma quantidade elevada de ferro, cerca de 20% do total que precisamos diariamente. O Maracujá também possui vitamina C, vital para a absorção de ferro no corpo. Uma combinação perfeita para manter os níveis ideais de ferro e hemoglobina no sangue.

Benefícios do Maracujá Para os Olhos: O Maracujá contém uma grande quantidade de antioxidantes, como a vitamina A, a vitamina C e os flavonoides. Estes nutrientes protegem os olhos dos danos causados por radicais livres e cuidam das membranas e mucosas que o compõem.

Benefícios do Maracujá Para Melhorar o Humor: Tanto a fruta quanto a flor do Maracujá têm propriedades sedativas leves. A ingestão do Maracujá relaxa o sistema nervoso. Sua ingestão potencializa a manutenção do humor de forma tão eficaz que muitos médicos já estão receitando suplementos naturais à base de Maracujá para tratar problemas como depressão, ansiedade e insônia.

Benefícios do Maracujá Para Aumentar a Imunidade: Um único Maracujá pode conter mais do que 100% da ingestão total de vitamina C requerida para uma dieta saudável. Essa vitamina estimula a atividade das células brancas do sangue, responsáveis pelo nosso sistema de defesa, protegendo-nos e doenças comuns como resfriado, gripe e outras infecções e também de doenças mais graves.

Benefícios do Maracujá Para Regular a Pressão Sanguínea: Devido ao alto teor de potássio e o baixo teor de sódio do Maracujá, ele é um alimento altamente eficaz na proteção contra a pressão alta. Comendo uma porção de Maracujá por dia, você pode consumir 1/4 do potássio que o seu corpo precisa diariamente.

Benefícios do Maracujá Para Melhorar a Saúde dos Ossos: O suco de maracujá é uma fonte rica de minerais como o ferro, cobre, magnésio e o fósforo. Alguns destes minerais são partes integrantes na criação de matéria óssea adicional. Eles agem fortalecendo a matéria óssea já existente e acelerando o reparo em caso de perda de massa óssea.

Benefícios do Maracujá Para Acabar com a Insônia: Há um composto alcaloide medicinal no Maracujá que funciona como um sedativo. Este composto tem sido associado a uma redução da agitação, insônia, ansiedade e nervosismo, fatores que impedem uma boa noite de sono. Pesquisas já reafirmaram o que antes era apenas uma filosofia popular: a ingestão de Maracujá realmente relaxa o sistema nervoso e induz ao sono.

Benefícios do Maracujá Para Prevenir Câncer: Os flavonoides presentes no Maracujá fornecem antioxidantes ao corpo e ajudam a proteger contra diversos tipos de câncer. Estudos recentes também mostraram que em doentes com câncer, uma dieta com base em flavonoides pode ajudar a eliminar as células doentes.Benefícios do Maracujá Para Melhorar a Digestão: Além das fibras, o Maracujá também tem alto teor de água, ideal para melhorar a digestão. Ele também estimula a digestão através de enzimas que aumentam a quantidade de sucos gástricos produzidos no estômago, por isso é conhecido por aliviar muitas doenças gástricas.

Benefícios do Maracujá Para Melhorar a Circulação Sanguínea: A combinação do alto teor de ferro e cobre contidos no Maracujá aliada às propriedades vasodilatadoras do potássio pode realmente impactar a composição do nosso sangue e todo o sistema circulatório. O fluxo sanguíneo saudável é essencial para a eficiência da atividade metabólica em todos os sistemas de órgãos do nosso corpo.

Efeitos Colaterais do Maracujá: O efeito colateral mais comum do Maracujá é a sonolência, especialmente se o Maracujá for ingerido em excesso.

Contraindicações do maracujá: O Maracujá está contraindicado para pacientes com pressão baixa.

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